Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 63,01g | Prot: 172,01g | Hh: 267,67g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Gemüse in Aspik, REWE Hähnchen in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten , Teekanne Spanische Orange, Lidl Hähnchenaufschnitt , Birnen, Bäckerei Schneider Kosakenbrot. Lounas: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Teekanne Spanische Orange, TiP Süßstoff Tabletten , Real Corned Turkey, Schinken (Extra mager), Schinken (Extra mager), Pink Lady Äpfel. Päivällinen: REWE Dressing Sylter Art, Kopfsalat, Lidl Salatgurke, Kirschtomaten, Salakis Feta Light, Zwiebeln, Hengstenberg Balsamico Bianco, Hähnchenbrustfilet, TiP Süßstoff Flüssig, Türkisches Fladenbrot, Milbona Gratinkäse Leicht, Naturjoghurt (Fettarm), Gervais Kräuterquark - Pikant, Müller Reine Buttermilch, Vitasia Sweet Chili Sauce . Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
4626 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|