|
bahagia rasany kl stiap timbang turun terus..3ons untuk pagi ini aja udh wow banget☺☺ ..asli deh diet yg gak kelaparan..
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 106,80g | Hh: 167,31g.
Aamiainen: Arem-arem, Roma Biskuit Sari Gandum, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Telur Rebus. Lounas: Tempe, Pepes Ayam, Buncis, Pepaya, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sambal Matah, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu Bakso, Telur Rebus, Pisang. Välipalat/Muut: Nissin Biskuit Gabin Original, Bakpao. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|