Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 87,58g | Prot: 61,64g | Hh: 111,48g.
Aamiainen: 香月堂 厚切りバウムクーヘン. Lounas: セブンイレブン ふんわりコッペのたまごサラダ, セブンイレブン 練乳クリームのミルクソフトフランス. Päivällinen: 豚肉または牛肉のソーセージ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|