|
uuhhhh seneng nya🥰mudahab ttp turun.jangan stuck trus di angka 53-54🤭
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 77,14g | Hh: 148,51g.
Lounas: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Telur Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Tahu Kukus. Päivällinen: Jeruk Bali, Telur Goreng, Putih Telur Matang, Wan Ja Shan Sauce, Bawang Putih, Falcon Keju Slice, Cabai Merah atau Rawit, Selada Daun Hijau, Indomaret Jamur Kuping, Tempe, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kepiting Panggang. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Kue Bulan, Kue Pukis, Jeruk Bali, Kacang Mete Sangrai Tawar, Tomat Ceri. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|