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Also keine Ahnung ob die Waage nen Ding weg hat oder das Wasser in den letzten 3 Tagen nur mal wieder raus wollte oder das reduzieren von 500kcal so viel ausmacht - zack Motivation wieder da *hihi* ich danke allen für Ihre Tips
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154,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 54,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2066 kcal
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Rasva: 52,55g | Prot: 121,92g | Hh: 267,10g.
Aamiainen: Fettreduzierter Milchkaffee, Steinecke Käse-Schinken-Brötchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Lounas: Reis (Gekocht), Chiliconcane. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Matilde Dänische Dessertsoße mit Vanillegeschmack, Osterland Rote Grütze. lisää...
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Painonpudotus 11,2 kg viikossa
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 Kommentit
die -500 kcal werden wohl Schuld sein ✌
29 syys 20 jäseneltä: Hoogan2
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Klasse, so kannst du einiges erreichen -und das weitestgehend entspannt. Wenn du mit Hunger zu kämpfen hast, dann schau ob du Lebensmittel in deinem Speiseplan findest welche du gegen Nahrungsmittel tauschen kannst die weniger Kalorien und mehr Volumen haben. Beispiel: 80 Gramm Knoppers kannst du easy gegen z. B. ein halbes Kilo Kartoffeln tauschen. https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/diaet-abnehmen/article206463957/Satt-essen-und-abnehmen-Die-Volumetrics-Diaet.html https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/liste-der-besten-sattmacher-saettigungsindex-schluessel-zur-traumfigur_aid_8789.html
30 syys 20 jäseneltä: DFens78
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Super, dran bleiben👏🏻👏🏻👏🏻
30 syys 20 jäseneltä: Mupel
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30 syys 20 jäseneltä: FitGirl314
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Danke Fens. Ich gebe mir Mühe mal zu Tauschen. Ich bin von 7-21 außer Haus und brauche ab und zu was Süßes, sonst schlafe ich am Rechner ein :) und zwischendurch geht es schneller als ein halbes Kilo Kartoffeln an der Rezeption zu essen ^^ Ich habe mir Meal Prep Dosen gekauft und hab schon vorgekocht. Somit kann ich meine Sachen essen und mein Mann kann essen was er möchte ;) ihr habt mir alle viel geholfen und habe nun alles etwas umgestaltet
30 syys 20 jäseneltä: moniwalzi
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Painohistoria - moniwalzi
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