Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 89,80g | Prot: 106,08g | Hh: 123,21g.
Aamiainen: Кофе, Campina Сливки Порционные, Ашан Багет Луковый, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Lounas: Салат Витаминный, Банан, Яблоко Голден, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Подлива, Три Правила Куриная Грудка с Овощами А-Ля Sport, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Cardio - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|