Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 24,25g | Prot: 20,04g | Hh: 118,41g.
Aamiainen: Milka Vollmilchschokolade, BioBio Bergkäse (20g), Weihenstephan Butter, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Lounas: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Äpfel. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|