Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 65,29g | Hh: 172,43g.
Aamiainen: Santan, Daun Singkong, Jengkol, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. Lounas: Jengkol, Perkedel Kentang, Nasi Goreng. Päivällinen: Pisang, Jengkol, Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Jeruk, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LiaShintaA
|