Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 180,46g | Hh: 214,66g.
Aamiainen: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Limão, Ovo, Melitta Café Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Concentrado, Kitano Curry, Montan Farinha de Linhaça Dourada. Lounas: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural, Água da Torneira, Melitta Café Tradicional, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Kitano Curry, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Repolho-Roxo, Mini-Cenouras, Chimichurri. Päivällinen: Repolho-Roxo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Chimichurri, Peito de Frango, Ovo, Iogurte Natural, Queijo Mozzarella, Quinoa Cozida, Maçã. Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Banana Prata, Kitano Curry, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|