Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 95,66g | Hh: 171,72g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 🧈🧀, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Lounas: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Ali Nazik (Kıymalı Harç) 🧆, Közlenmiş Patlıcan, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Päivällinen: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Cacık 🥒🥛, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆. Välipalat/Muut: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Dola Hurma Özü, Bağdat Hindistan Cevizi 🥥🥥, Tarçın, Pınar Laktozsuz Süt. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|