Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 58,29g | Prot: 153,28g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Body & Fit Whey Perfection, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet, Olijfolie. Päivällinen: Peren, Goji Bessen, Zespri Kiwi Gold, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|