Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 262,85g | Hh: 155,79g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Lounas: Rosinen, Radieschen, Rotkohl, Landjunker Schweine Minutensteaks. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Eiklar, Edeka Brechbohnen, Eiklar, Aldi Minutensteaks. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|