Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 51,95g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Native Açúcar Demerara, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Light, Real Queijo Minas Frescal Light, Hellmann's Maionese Light, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Couve-Flor, Spoleto Tomate, Arroz Integral (Longo, Cozido), Copacol Posta de Tilápia. Päivällinen: Sushi Filadélfia, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Välipalat/Muut: Native Açúcar Demerara, Ameixa Seca, Banana Caturra, Nutrigold Granola, Iogurte de Kefir, Cuida Bem Paçoca com Chia, Quinoa e Amaranto, Damascos, Damascos. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephannie.duca
|