Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 295,63g | Prot: 77,61g | Hh: 28,59g.
Lounas: Banha de Porco
, Lacta Confeti, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Magro Suco em Pó Sabor Uva, Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Alface. Päivällinen: Óleo de Soja, Hortifruti Abacate, Camponesa Leite Desnatado, Camponesa Creme de Leite, Yoki Pipoca Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banha de Porco
. Välipalat/Muut: Magro Suco em Pó Sabor Uva. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|