Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 91,40g | Hh: 168,42g.
Aamiainen: Alnatura Chia Samen, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Kernige Haferflocken, Heidelbeeren, Dovgan Buchweizen Flocken. Lounas: Iglo Curry mit Linsen und Gemüse . Päivällinen: Roggenbrot, Wiener Würstchen, Tomaten, Spiegelei, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Honig, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|