Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 115,66g | Hh: 167,70g.
Aamiainen: Forsio Protein Bar Chocolate, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Крупно Мука Овсяная, Happy Crisp Криспы Итальянская Пицца , Energy Diet Клубника, Перекресток Яйцо Куриное, Иван Поддубный Творог Обезжиренный . Lounas: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Weider Yippie!, Мясо Индейки, Огурец (с Кожурой), Кинза, Красный Лук, Приготовленный Чеснок, Кабачок, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидор Сливка. Päivällinen: Сваля Сыр Легкий, Bite Батончик Спорт, Петрушка, Лук, Огурец, Помидор Сливка, Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Пепси Пепси Лайт, Happy Crisp Криспы Цельнозерновые , Пепси Пепси Max. lisää...
|
|
1192 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Portaiden Nousu - 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kate-bounty
|