|
Haja paciência, até conseguir perder aquelas gorduras da parte inferior do abdômen e flancos.
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 167,92g | Hh: 255,49g.
Lounas: Queensberry Cebola Caramelizada, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Herbalife Ômega 3, Laranja Pêra. Päivällinen: Laranja Pêra, Max Titanium ZMA, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Canela, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|