Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 38,09g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lounas: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Fitmee Saus Carbonara, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal, Brokoli. Päivällinen: V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk . Välipalat/Muut: Fitbar Nuts Fitbar, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvinarosa
|