Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 101,74g | Hh: 218,22g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lounas: Jengkol, Gado Gado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Goreng. Välipalat/Muut: Martabak Keju, Jambu Air, Pisang. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rezaftrni
|