Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 137,34g | Hh: 231,56g.
Aamiainen: Whole Milk, Bread, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Boiled Egg. Lounas: Tomatoes, Beef Rice Soup, White Rice, Cooked Salmon, ローソン 茶碗蒸し, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Päivällinen: Fried Cured Pork Roll, Steamed Fish, White Rice, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Date. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|