Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 21,13g | Prot: 38,55g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Apel Merah Lezat. Lounas: Tahu Kukus, Jengkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Campuran Buah Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nengtari07
|