Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 89,10g | Hh: 214,90g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Ветчина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр, Яйцо Куриное. Lounas: С Пылу с Жару Оладьи, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Картофельное Пюре. Päivällinen: С Пылу с Жару Оладьи, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Stepperi - 18 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|