Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 105,02g | Prot: 82,37g | Hh: 191,24g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Булгур (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lounas: Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Отбивная, Добряна Сыр Король Артур. Päivällinen: Кухмастер Печенье Шоколадное, Ашан Слива Желтая. Välipalat/Muut: Ашан Слива Желтая, Грецкие Орехи, Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|