Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2010
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 124,23g | Prot: 62,63g | Hh: 191,19g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Fried Ice Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Cheesecake, Steamed Broccoli, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Classic Sirloin with Toast. Välipalat/Muut: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Cinnamon Swirl Bread. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 15 minuuttia, YMCA - 47 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 11 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|