Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 70,39g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: Индейка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Красные Помидоры (Консервированные), Salatico Баклажаны (с Сыром), Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: От Мартина Семечки Отборные, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Красные Помидоры (Консервированные), Salatico Баклажаны (с Сыром). Päivällinen: Добрыня Кефир 1%. Välipalat/Muut: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Salatico Баклажаны (с Сыром), Красные Помидоры (Консервированные). lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|