Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 84,58g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Кофе, Макароны Отварные, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Сладкий Красный Перец. Lounas: Макароны Отварные, Сосиска. Päivällinen: Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Омлет с Помидорами, Хлеб, Копченов Сало Белорусское, Сосиска. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Колбаса Варено-Копченая, Раки (Вареные или на Пару), Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|