Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 64,07g | Prot: 59,19g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Green Chef Vegan Сырники, Своя Линия Мёд Разнотравье, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чай Несладкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Булгур (Вареный). Päivällinen: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Конти Карамель Арабика со Вкусом Капучино, Семга на Пару, Салтовский Хлеб Дарницкий, Сильпо Кабачки Гриль. Välipalat/Muut: Roshen Сливки Ленивки, Травяной Чай, Салтовский Хлеб Дарницкий, Billa Винегрет, Дыня. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stiranalla
|