Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 49,52g | Hh: 48,00g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Овсяная Каша на Воде, Творог 9%. Lounas: Салат Овощной, Вареное Яйцо. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вино, Алексеевское Вареная Сгущенка, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Камбала, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|