Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 16,05g | Prot: 292,95g | Hh: 177,89g.
Aamiainen: Ironmaxx Vegan Protein , Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Ja! Erbsen und Möhren, King's Crown Kidney-Bohnen, REWE Beste Wahl Junge Große Bohnen, K-Classic Hänchenbrust. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Eiklar, Hähnchenbrust Fleisch. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|