Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 110,22g | Prot: 120,30g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: Ovo, Coco. Lounas: Coco, Vigor Manteiga Extra com Sal, Avelã, Strog2, Cenouras. Päivällinen: Tomates, Strog2. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata, Ovo, Matilat Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite Ninho Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Entrou outubro com pé direito 🙏🏽
01 loka 20 jäseneltä: DeahFitness
|
Oii, você se pesa todo dia?
Você comentou que faz low carb com low cal, você tem refeição ou dia do lixo na semana?
01 loka 20 jäseneltä: Malu-RochaBarraRJ
|
Olá Malu, lowcarb e lowcal fazia no começo quando estava obtendo resultados. Tinha Uma REFEIÇAO do lixo na semana (pizza com cerveja🤤🤤🤤)... Mas atualmente terei que mudar de estratégia pois está difícil de perder... Vou consumir umas 2500/2700 durante 3 dias e na próxima semana jogo tudo para baixo, volto para as 1600 kcal e 1h de exercícios diários... Vai ter que funcionar!!!!
03 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|