|
Не поверите, кето выходит мне дешевле моего прошлого питания. Тогда я не ела мясо (ошибка молодости) 😁 Ела за то много сладостей, просто жить без сладкого не могла. Пиво, чипсики, сухарики раз в неделю, два раза в месяц роллы и пиццы, почти каждый день выпечка или шаурма. Еда была всегда покупная, даже винегрет, но из магазина (имею в виду ела это на обед). Я и не вспомню, что ела, но помню, что затрат было много. А сейчас жирное мясо, яйца, листовой салат, зелень, авокадо, грибы, кокосовые сливки и смалец для жарки, реже рыба. Сыры и прочую молочку я не употребляю (отеки+высокий инсулиновый ответ), спорные продукты, пасленовые НЕТ. Вот и получается небольшой набор продуктов, ежедневный подсчет и взвешивание того, сколько я ем и все с максимальной пользой для себя.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 146,38g | Prot: 79,42g | Hh: 13,32g.
Päivällinen: Троекурово Бедро Куриное, Шампиньоны, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Яйцо Куриное, Смалец Домашний. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Delicato Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Мегамарт Авокадо. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Очень даже поверю! Как отказалась от сладкого, до кето мне, конечно, далеко, но траты стали умереннее! Правда на разные масла стала тратиться, ну они не так быстро заканчиваются😁
02 loka 20 jäseneltä: Alina-aprel
|
вы понимаете, что на самом деле вы на высокобелковой диете с высоким уровнем жира? почитайте, чем грозит белковая диета. будьте информированны.
02 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, 68-72 гр. белка в день это высокобелковое питание? Вес 74, макросы считаю на калькуляторе.
02 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Вы написали про кето, не я. )
02 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, ну потому что я знаю, что у меня умеренное потребление белка, а не как вы написали.
02 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Я в кето вообще ничего не поняла. 70гр белка это ведь не 70 гр свинины? Углеводы нельзя, а огурцы можно. Ладно. Целый день сидела на мясе и огурцах. И тоге белка и углеводов съедено было 50/50. Как так? Если огурцов уменьшить.... то останется только мясо. Так почки встанут. У нас на работе парень один доигрался. Теперь ходит на демодеализ какой-то. Страшновато. Я года три назад сидела на Дюкане. Там вообще углевод нельзя. Похудела конечно, но ради почек согла с нее. Свадьбу провела стройной.
30 loka 20 jäseneltä: пуситусичка
|
пуситусичка, углеводов до 20 грамм, это не только огурцы. Зелень, авокадо, разные виды капусты, грибы. 68 грамм белка у меня это около 200 грамм грудинки, яйцо и (например куриные сердечки). В жиры входит грудинка, на чем жарю, авокадо то же. Так что в целом у меня есть мясо, а к мясу гарнир и салат. А парень ваш на работе наверняка делал что то не правильно
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Парень делал все "правильно", любители Дюкана=высокобелковой имеют все шансы это проверить, что давно известно. Кето это 5% углеводов, все остальное - жир. А тут то и дело вижу сидящих на высокобелковой, считающих что они на кето. 😕
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Кето-это высокожировое низкоуглеводное питание с умеренным потреблением белка, если говорить о макросах. Жирный кусок мяса с зеленью, а не огурец со сливочным маслом.
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Всеобщее заблуждение. ) Почитайте что является настоящим кето, которым лечат детей с эпилепсией. ) Единственное показание для этой диеты. Сидящие здесь - на высобелковом питании, сильно влияющем на почки, печень, приводящем к подагре и обшему снижению продолжительности жизни. ( Поэтому и кидаюсь об этом рассказывать, хотя и считают уже ненормальной.
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Кетогенная диета и терапевтический кетоз-разные вещи.
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
С чего вы взяли? Белковая остается белковой, называй ее хоть поДюкану, хоть кремлевской. А то, что здесь между ними не видят разницы, это да.
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, я думаю, что вам надо акцинтировать внимание на своей тарелке, а не на чужой)
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Все, кто выкладывает фото и не отключает комментарии, тоже должны так делать?
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, я вам разве запрещала писать под моими постами? Пишите сколько влезет и про белок, и про желток. Или вы ждете слова благодарности от меня и других пользователей за вашу заботу?
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
Жду, что люди начнут думать головой. ) Но знаю, что это маловозможно.
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, главное-что бы вы мыслили в правильном направлении!
30 loka 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
30 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
|
Painohistoria - Mora_Whelan
|