Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 104,62g | Hh: 131,87g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Lounas: Pinduca Farofa Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Repolho. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Da Colônia Rosca Branca, Carne de Panela, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariaeduarda0909
|