Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 146,41g | Hh: 133,54g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir, Зеленый Чай, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|