Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 71,31g | Hh: 134,06g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry. Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Broccoli , Chicken Stock , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Päivällinen: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Tomatoes, Avocado, Kirkland Signature Bacon, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob, Pita Bread. Välipalat/Muut: 2 Towns Ciderhouse Pacific Pineapple, M&M's Minis Chocolate Candies, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|