Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 88,23g | Hh: 250,35g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, REWE Hähnchen in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Hähnchenaufschnitt, Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Birnen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Dulano Gemüse in Aspik. Lounas: Kaffee, Birnen, Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Real Corned Turkey, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Metzger Rinderbraten Mager. Päivällinen: Diamant Dinkelmehl Type 630, Kerrygold Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bönsel Kochkäse 20%, Fleischsalat, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Leitungswasser, REWE Geräucherte Mettenden, Metzger Wiener Würstchen, Ja! Bauchspeck Geräuchert, REWE Suppengemüse, Kartoffeln, Rama Culinesse, Zwiebeln, Möhren. lisää...
|
|
4650 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|