Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 109,36g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Prozis Protein Porridge, Leche de Arroz, Café Espresso, Hacendado Arándanos Enteros . Lounas: Hacendado Chocolate Negro 72%, Leche de Arroz, Café Espresso, Plátano, Hacendado Galera, Hacendado Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Uva Negra, Huevo Revuelto, Hacendado Gambas Peladas , Papa Cocida, Judías Verdes. Välipalat/Muut: Royal Gelatina 0%, Crema de Cacahuate, Lidl Tortitas de Arroz , Hacendado Anacardo Natural, Casa Pons Dátiles Medjoul con Hueso, Crema de Cacahuate, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Cardio y pesas - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|