|
Tenho 36 anos e engordei 25kg após a gravidez, cheguei no meu limite quase 100kg, nesses 5 anos tive altos e baixos na balança, porém me sinto muito mal com a minha imagem! Pensei em fazer bariátrica p acelerar essa perda, mas a mudança tem que ser na cabeça!!
Sempre fui uma criança magra e uma adolescente magra com curvas, o corpo violão, hoje me olho no espelho e não me reconheço! A autoestima baixa e cansada de dietas sem sucesso! Estou adorando esse App e as postagens de conquistas me dão força para continuar! Acho que o principal ensinamento aqui é o equilíbrio! Dietas malucas funcionam a curto prazo, pra mudar realmente é necessário mudar os hábitos mesmo! Não tem jeito!
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 31,75g | Prot: 47,21g | Hh: 98,81g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lounas: Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), La Pastina Tomates em Cubos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|