Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2013
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 74,49g | Hh: 141,53g.
Aamiainen: Volkoren Brood, Prepare, Brood. Lounas: Meli Choco met Honing, Brood, Brood, Wortelen, Danone Magere Yoghurt Appel. Päivällinen: Gouda of Edammer, Damhert Gehakt, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Välipalat/Muut: Oploskoffie (Poeder). lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 15 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|