Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 20,63g | Prot: 98,28g | Hh: 137,76g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), PH Nutrition Whey Protein, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Madu. Lounas: Terung, Ikan Bawal, Nasi Merah. Päivällinen: Terung, Ikan Bawal. Välipalat/Muut: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sirsak. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|