Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 69,91g | Hh: 120,48g.
Aamiainen: Tea Unsweetened, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Ham and Cheese Loaf. Lounas: Chinese Water Spinach, Indonesian Seasoned Tofu, Indonesian Fried Tempeh, Cucumber (Peeled) , Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Cooked Egg White, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Mujigae Topokki, Indonesian Gurame Fish, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wall's Shaky Shake, Nissin Biskuit Gabin Original, Cimory Low Fat Milk, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Nextar Strawberry Cookies. lisää...
|
|
1345 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|