|
2300 7:00 am
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 53,91g | Prot: 193,13g | Hh: 266,05g.
Aamiainen: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي زبادي خالي الدسم, Kiri Creamy Labneh, Kiri جبنة بالقشطة سهلة الدهن, Date, Egg White, المطرود خبز قمح, نادك حليب قليل الدسم. Lounas: Red Tomatoes, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. Päivällinen: ريان حليب طويل الأجل كامل الدسم, Myprotein THE WHEY. Välipalat/Muut: خس روماني (طويل), Unroasted Almonds, Pear, Carrots, Red Delicious Apples, Parsley, GODIVA Creamy Chocolate Bar. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|