Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 90,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3441 kcal
|
Rasva: 110,03g | Prot: 359,14g | Hh: 251,98g.
Aamiaisen jälkeen: Сметанин Молоко 1,5%. Ennen lounasta: To Be Muscle Протеиновый Коктейль, Now Foods Omega-3, Now Foods Ultra Omega 3-D, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Biotech USA BCAA Zero. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Hey, Nut Арахисовая Паста, Романов Луг Творог 1%. Iltapala: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Hey, Nut Арахисовая Паста, Романов Луг Творог 1%. Välipalat/Muut: Hey, Nut Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|