Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 62,02g | Hh: 155,02g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Yeşil Elma, Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Mevsim Salata, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lounas: Berrak Acı Biber Turşusu , Bim Çiğ Köfte, Mercimek Köftesi, Kıymalı Pide, Ev Yapımı Yoğurt, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Kuru Fasulye. Päivällinen: Ayran, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kıymalı Pide, Mercimek Köftesi. Välipalat/Muut: Ülker İkram, Nescafe Sade, İrmik Helvası, Nescafe Sade, İrmik Helvası. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|