Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 55,67g | Hh: 127,05g.
Aamiainen: Santan, CCO Minyak Jagung, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Kangkung, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Ikan Teri, Sambal Goreng, Jengkol, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Aice Es Krim Rasa Taro, Buah Anggur. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Mie Ayam. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LiaShintaA
|