Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 50,43g | Hh: 190,98g.
Aamiainen: Limão, Spoleto Margarina, Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. Lounas: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Seara Linguiça Toscana, Alface. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mangas. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laismenezes222
|