Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 33,38g | Prot: 82,87g | Hh: 48,36g.
Lounas: Feijão Preto Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Päivällinen: Molho Branco, Queijo Coalho, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido). Välipalat/Muut: Wafers de Chocolate. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|