Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 53,63g | Hh: 122,52g.
Aamiainen: Next Leche Cultivada, Manzana, Nescafé Tradición. Lounas: Té (Infusión), Carne Mechada, Arepa. Päivällinen: Soprole Margarina Next, Ideal Pan Pita Blanco. Välipalat/Muut: Adelgazul Fibra y Hojuelas con Frutas, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Barra 4 Semillas + Berries. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - huasortiz
|