Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 93,83g | Prot: 94,57g | Hh: 212,00g.
Aamiainen: Teekanne Spanische Orange, Schinken (Extra mager), Müller's Heidefrühstück, Lidl Hähnchenaufschnitt, TiP Süßstoff Tabletten, Cocktailtomaten, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Real Corned Turkey, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Metzger Rinderbraten Mager, Teekanne Spanische Orange, Birnen, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Büsch Dinkelkrüstchen, Kerrygold Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bönsel Kochkäse 20%, Fleischsalat, Büsch Müslibüsch, REWE Geräucherte Mettenden, Metzger Wiener Würstchen, Ja! Bauchspeck Geräuchert, REWE Suppengemüse, Kartoffeln, Zwiebeln, Möhren, Rama Culinesse, Büsch Kartoffelbüsch. lisää...
|
|
4728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|