Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 58,63g | Hh: 122,04g.
Aamiainen: Café, Isis Creme de Ricota, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Couve-Flor, Bife de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Frango Grelhado, Canaã Goma de Tapioca, Mamão, Sadia Queijo Mussarela (40g), Isis Creme de Ricota. Välipalat/Muut: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Camponesa Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Natural. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|