Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 46,23g | Hh: 307,60g.
Aamiainen: Martabak Telur, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Telur Rebus. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng, Daun Katuk. Päivällinen: Lada Hitam, Oregano, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Seaweed, Bengkoang, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|